Boire malin pour rester en forme et protéger la planète
Attention à la déshydratation !
Quand il fait chaud ou que tu bouges beaucoup, ton corps perd plus d’eau.
Si tu ne bois pas assez, tu peux te sentir fatigué, avoir mal à la tête, avoir du mal à te concentrer.
Boire malin et sain
L’eau reste la boisson la plus saine pour l’organisme.
Bois régulièrement de l’eau , même sans attendre d’avoir soif.
Il est recommandé de boire entre 1,5l et 2l d’eau par jour (environ 8 verres)
Les enfants, les personnes âgées et les sportifs doivent être encore plus vigilants face à la déshydratation.
Et quand on n’aime pas le goût de l’eau, on peut l’aromatiser avec : Des morceaux de fruits frais tranchés
Des plantes aromatiques comme la menthe, le thym, le tilleul, le romarin, etc.
Les faux amis de l’hydratation :
Les sodas et boissons industrielles contiennent beaucoup de sucre. Le café ou le thé peuvent accentuer la perte d’eau.
En résumé : rien ne remplace un bon verre d’eau !
